27 czerwca 2014 roku nadszedł wreszcie wyczekiwany przez wszystkich dzień ? zakończenie roku szkolnego! W odświętnych strojach i wyjątkowo dobrych humorach uczniowie uczestniczyli najpierw w uroczystej akademii, podczas której wręczono nagrody najlepszym spośród nich. Po jej zakończeniu spotkali się jeszcze na moment ze swoimi wychowawcami w salach lekcyjnych, aby już za chwilę wyruszyć na zasłużone wakacje...

Życzymy wszystkim fantastycznych letnich przygód, niezapomnianych wrażeń i ponownego spotkania we wrześniu!

 

 

W dniu 23 maja 2014 roku klasa I tkg uczestniczyła w innowacyjnych warsztatach, prowadzonych przez p. M. Holewę i p. N. Ruman. Warsztaty prowadzone w przepięknej scenerii parku pszczyńskiego podzielone były na kilka części.

Stres powiązany z humorem ? to samo a jednak inaczej?

Na początku uczniowie wykonali kilka ćwiczeń ruchowych związanych z radzeniem sobie z różnego rodzaju obciążeniami ? rzecz zostaje prześmiana, co uwalnia od konieczności sztampowego ujęcia tematu. Następnie w grupach przeanalizowali naturę stresu, wypisali skorzajenia z sytuacjami stresującymi w szkole oraz w życiu domowym, stworzyli ryciny ukazujące ich wyobrażenia na temat - ?Stres ma wielkie oczy?. Na kilka minut zamienili się w aktorów, by odegrać scenki ukazujące szczęśliwe zakończenie stresujących wydarzeń. Te części ukazywały radzenie sobie ze stresem w oparciu o emocje, a przy takim radzeniu sobie konieczne jest zawsze ponowne ocenienie zaistniałej sytuacji i poszukiwanie jej pozytywnych stron!

W kolejnej części sprawdzili swoją równowagę...

Joga na stres!

Joga oznacza zjednoczenie umysłu, ciała i ducha. Choć jest dyscypliną rozwoju duchowego, to korzystnie wpływa na radzenie sobie ze stresem i zdrowiem. Praktykując jogę obnieżasz poziom stresu, obniżasz ciśnienie krwi, redukujesz złość i napięcie mięśniowe, uelastyczniasz ciało, poprawiasz kondycję, spowalniasz procesy starzenia(!!!)

Ile włożymy w siebie podczas praktyk jogi, tyle samo lub więcej otrzymamy w zamian!

Na zakończenie uczniowie przygotowali odstresowujący piknik...

Dieta na stres!

?Zdrowe odżywianie ? sposobem, by utrzymać nerwy na wodzy?

W okresie kiedy towarzyszy nam natłok pracy i nerwowe sytuacje, nie zapominajmy odżywiać się regularnie i zdrowo, a jednocześnie tak, aby wspomagać pamięć oraz nie tracić sił i energii. Jakie produkty powinny znaleźć się w jadłospisie?

Dieta bogata w witaminy

  • witamina B1 ? mleko, kasza;
  • witamina B2 ? warzywa (brokuły, kapusta);
  • witamina B5 ? fasola, soja, soczewica, ciecierzyca, bób;
  • witamina B6 ? mięso i ryby;
  • witamina C ? owoce cytrusowe, truskawki, papryka, pomidory;
  • magnez ? kakao, orzechy, fasola, płatki owsiane, kiełki;
  • węglowodany złożone ? ziarna zbóż, pieczywo pełnoziarniste, pieczywo razowe, kasza gryczana, pęczak;
  • białko ? chude mleko i jego przetwory, chude gatunki mięs i ryb.

Dieta bogata w świeże warzywa i owoce

Można dodawać różnorodne zioła i przyprawy. Należy wypić co najmniej 2 litry wody mineralnej. Dobrym rozwiązaniem są świeżo wyciskane soki z zielonych warzyw. Herbaty ziołowe (mięta, melisa) mają działanie uspokajające, wyciszające i odprężające. W chwilalch rozdrażnienia można schrupać świeżą marchew, kalarepę, rzodkiew, ogórka, paprykę. Poleca się również suszone owoce: morele, śliwki, rodzynki, żurawinę, a także orzechy, pestki dyni i słonecznika, zamiast słodyczy ? batony musli.

?Stresu nie da się całkowicie wyeliminować, ale pamiętajmy że samopoczucie i kondycja zależą tylko i wyłącznie od nas?.

Zagłębianie się uczniów w naukowe ujęcie tematu w panującej atmosferze świetnej zabawy, przyczyniło się do budowania kolejnych kompetencji w sytuacjach stresujących. Problem stresu rozważany w takich perspektywach nabiera innego znaczenia!

 

5 maja 2014 roku rozpoczął się dla tegorocznych absolwentów liceum ogólnokształcącego i technikum egzamin maturalny. Tradycyjnie w pierwszym dniu maturzyści zdawali część pisemną egzaminu z języka polskiego. Jutro czeka ich matematyka, a następnie język obcy.

Jak co roku nie obyło się bez pewnej niepewności związanej z tym, co przyniosą tegoroczne zadania. Na wyniki przyjdzie jednak czekać aż do końca czerwca.

Tymczasem trzymamy kciuki i życzymy połamania piór!!!

W miniony poniedziałek uczestniczyliśmy w spotkaniu z ciekawym człowiekiem. Piotr Ślęzak przyjechał do nas z Krakowa ze spektaklem "Przyszłość". Wielu z nas przekonał, odwołując się do własnych doświadczeń, że warto marzyć i wytrwale dążyć do celu; że każdy z nas jest ważny ? bez względu na środowisko, z którego pochodzi. Autentyczność przekazu, szczerość emocji i prawdziwie bliski kontakt z nami - uczestnikami spotkania - skłoniły do głębszych refleksji nad własnym życiem i przyszłymi życiowymi wyborami.

 

Podczas uroczystej akademii, która miała miejsce w ubiegły piątek, uczniom 3 klas liceum i 4 klas technikum wręczono świadectwa ukończenia szkoły. Wyróżnieni maturzystki oraz ich rodzice odebrali z rąk dyrekcji Powiatowego Zespołu Szkół nr 2 im. Karola Miarki w Pszczynie oraz swoich wychowawców listy gratulacyjne i nagrody książkowe. Nie zabrakło wyróżnień ze strony nauczycieli wychowania fizycznego, którzy w ten sposób docenili licznych uczniów reprezentujących szkołę w rozgrywkach sportowych. Akademię uświetnił swoją obecnością Starosta Powiatu Pszczyńskiego Paweł Sadza.

W ten sposób tegoroczni maturzyści opuścili mury szkoły. Nie na długo jednak. Za tydzień będą pisać egzamin maturalny, a absolwenci technikum dodatkowo przystąpią do egzaminu potwierdzającego umiejętności zawodowe.

ŻYCZYMY WAM POWODZENIA!

 

Podkategorie

Sport

mLegitymacja